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胸肌訓練日，是先做啞鈴上斜臥推還是先做普通臥推？ - 頭條資訊

如果你的上胸部是比較弱的，那麼我建議每次訓練時先做上斜臥推再做平板臥推，這個是韋德訓練法中的優先訓練法則，先練最弱的部位。 胸肌訓練日，是先做 ...

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