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上胸練法
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練那麼多臥推都沒有填滿上胸,用這幾招居然搞定了!
練胸不應該是隻是練動作,真正的訓練,可以感受到胸肌每一下的拉伸和擠壓,直到快用光力氣而停止動作。感受肌肉的膨脹,在鏡子面前感覺胸肌又大一圈。
確定!
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