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上胸怎么练(不练下胸后果) - 萝卜建站

臀部练法：高抬腿、蛙跳、深蹲；胸部练法：双臂屈伸、俯卧撑。 行内人士请回答，我只要知道练上胸肌肉，不要杂七杂八的说那么多。谢谢。。 练卧推，躺的时候头高于脚， ...

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