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Push-up 3種不同練法！無需器材安在家中練胸超有感

台灣健身YouTuber蓋伊今回將介紹Push-up伏地挺身的3種不同練法， ... 這動作對上胸和三角肌前束的要求較大，8-15下一組，其5組，可按能力調整次數及組 ...

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