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[問題] 胸的練法與增肌- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

2016年10月開始接觸重訓，到現在已經兩年多一週至少三練一次1.5-2小時， ... 夾胸(cable) 8-12下4組一次訓練平胸上胸一定練再加2-3個動作啞鈴上胸握 ...

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