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VEMOR唯慕乾貨分享｜FAS美學系統下的第八彈 - kks資訊網

直立，雙手握住重物（書本或啞鈴等）；. 2. 握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側；. 3. 手臂向下擺到大腿上，然後向上舉 ...

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