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胸肌怎麼練?｜4個CP值超高動作，你也能打造厚實胸膛 - 練功房

上斜啞鈴臥推動作. 上胸肌是很多人常常忽視的地方，以為練中胸就夠了，正因為上胸的感受度不明顯，所以比較難練得飽滿(椅背角度為上斜).

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