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「上斜哑铃卧推」你的动作错了，全白练！ - Weibo

首先你需要让肘部往胸的内侧去夹，有人觉得肘打得太开会容易受伤，所以很多人会拼命夹紧肘部，但如果这样的话，三角肌前束会参与过多，如果我们是要孤立上 ...

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