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只有一副啞鈴，怎麼鍛鍊胸肌？ - 小熊問答

可以做“啞鈴臥推”“啞鈴飛鳥”動作可以去網上找教學影片您好，首先對於一個健身新手來說，可以用輕點重量的啞鈴做站姿擴胸，鍛鍊胸肌的外延用啞鈴正手斜 ...

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