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用六個訓練方式與技巧加速你的上胸厚度 - 運動星球

啞鈴 與槓鈴交替 · 相信很多人都會用啞鈴或槓鈴這兩個器材來做訓練，而槓鈴的缺點在於，你做胸推的動作範圍取決於手臂與肋骨的尺寸，再加上上推時無法有效的 ...

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