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練那麼多臥推都沒有填滿上胸，用這幾招居然搞定 - 健身動起來

針對上胸肌訓練的最簡單的解決方案，就是從上胸部動作開始訓練。 ... 小的上斜啞鈴臥推，這可以用一種不同的方式訓練到上胸肌肉纖維，獲得更多效果。

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