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啞鈴的上胸出力點的正確做法(資質魯鈍) 求救 - Mobile01

上胸 的鍛鍊本來就很容易練到肩膀因為上胸肌本來就是跟肩膀連再一起... 請降低你的啞鈴重量一直到"15RM" 先感受到肌肉群再來增加重量 你可以右手抓一顆 ...

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