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【啞鈴臥推｜動作指南】重量沒感覺？多數人忽略的5個細節 ...

這集的重點，Focus在平板啞鈴臥推的教學上，主要有5個步驟：. 挑選一個適合的啞鈴臥推重量; 啞鈴臥推起槓，安全舉至預備位置; 挺胸、背收緊、 ...

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