你即將離開本站

並前往https://haw.imdailyheadlines.com/ola/ho%CA%BBoikaika-kino/123050.html

He aha nā ʻano hoʻomaʻamaʻa no ka pectoralis major

仰卧于长凳或木板上，斜卧板的角度为45-60度。屈肘持哑铃于两乳房，上臂自然分开，腰背肌肉收紧，胸部向上挺起。吸气并收缩胸肌、伸臂，举起哑铃至两臂完全伸直。

確定！ 回上一頁

查詢 「上胸啞鈴角度」的人也找了：

  1. 上胸 菜單
    2.
  2. 上斜臥推角度
    3.
  3. 上胸臥推重量
    4.
  4. 上胸臥推啞鈴
    5.
  5. 上斜 臥推 槓鈴
    6.
  6. 臥推訓練部位
    7.
  7. 上斜 臥推 PTT
    8.
  8. 啞鈴胸推
    9.