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上斜哑铃卧推怎么做？角度怎么调最好？ 上斜哑铃卧推动作 ...

1.躺在上斜卧推架上，记住角度是30度左右。两手各握一只哑铃，哑铃放到差不多肩膀的高度，同样采用的是横握的姿势 · 2.将哑铃高举到头顶，记住肩胛骨不要动 ...

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