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上胸訓練需要做幾個動作？ - GetIt01

上斜啞鈴，主練胸大肌厚度，但是相對於杠鈴，啞鈴的角度應在40到60度之間，一般來說凳子角度越高三角肌所受力就越多而上胸的刺激會越少，其他還應保證手臂與身體的 ...

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