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上背部緊繃疼痛
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太久沒運動導致身體僵硬提升柔軟度5伸展要點 - 引新聞
對於大多數肌肉群,單次伸展通常就足夠了。 四、有疼痛感立即停止. 伸展運動時會感到肌肉緊繃。如果感到很痛,那就是太過頭了,退回 ...
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