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這樣解痛，才是聖經！！: 所有疼痛，該整的是神經

... 上舉困難者的初階運動 134 6 上肢向上擊拳:舒緩肩膀僵硬的中階運動 135 7 上肢球類投打:舒緩肩膀僵硬的進階運動 136 8 上肢單手啞鈴 ... 訓練 138 10 上肢豎掌:舒緩手臂、手 ...

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