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背部肌肉训练5个最有效的哑铃练背动作

背部 肌肉训练5个最有效的哑铃练背动作. 来源于：hi运动健身. 2016-09-12 16 ... 3. 左手握住左侧地面上的哑铃，让下背保持笔直。掌心朝向身体。这是动作 ...

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