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上背訓練啞鈴
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教你5套動作,在Gym房裡練好背肌
划船是一個非常好的背肌訓練動作,可以加強背部肌肉和手臂的力量。使用cable機時將 ... 啞鈴對背肌的訓練有很大幫助,可更有效地訓練肩膀和上背肌。拿起啞鈴後,讓手臂 ...
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