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5招打造完美背肌

用闊背肌將啞鈴拉起(拳頭的運動方向往肚臍); 過程中速度請保持平穩. 低身划船. 所需 ... 以上介紹五種背肌訓練方法，不論在家還是上健身房都可以做，但因為大部分的人基本 ...

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