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上背肌拉傷
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肩膀僵硬又背痛可能是菱形肌在抗議!6動作幫助放鬆及強化
肌力發展不均衡你是練胸狂魔嗎? · 長期姿勢不良背部拱起時菱形肌會被拉長,因此若長時間維持這姿勢,例如:彎腰駝背、窩在沙發上滑手機…等動作,都可能 ...
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