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上背痛
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下背痛怎麼辦?10個伸展動作讓你舒緩下背疼痛 - 林口健雄診所
於一平面上雙腿展開,做坐姿體前彎,伸展腿後肌及下背肌肉,拉開肌肉的延展性,就不易扭傷。 下背痛. 三、貓背運動. 呈貓爬行姿勢拱起,活動久坐 ...
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