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簡單10秒棒式助降腰酸背痛！醫：還可防扭傷、促血循、好處多！

史考特醫師建議，初學者在一開始可尋求復健科醫師或健身教練等專家陪伴訓練，可以提供相關建議，並準確評估。也可以請家人幫忙看，或在地上架起手機錄影， ...

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