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主題:拉拉筋！考生不緊張倍增讀書效率 - 佛教慈濟綜合醫院

第一招：拉，用左右手拉開脖子兩側的肌肉，以舒緩上斜方肌及提肩胛肌。 ... 出現腰酸背痛的情形，簡單在椅子上左右扭轉，幫您拉闊背肌與腹外斜肌。

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