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上背痛拉筋
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消除「背痛」最簡單的4種「拉筋運動」 - 每日健康
消除「背痛」最簡單的4種「拉筋運動」,每天練習5分鐘就能強化脊椎,壯大核心肌群。 ... 動作分解:緩解背部疼痛,建議採取「嬰兒式」練習,坐在腳跟上,軀幹向前 ...
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