你即將離開本站

並前往https://www.gym-ny.com/article_d.php?lang=tw&tb=5&cid=17&id=490

生活在過，肌力要有！【必看】六大肌群健身動作

上肢 水平推最經典的動作就是臥推(Bench press)，動作模式為仰臥在訓練椅上將重量從胸前往上推， 臥推主要訓練到胸肌、三頭肌與前側三角肌，而其他的上肢肌群也需要出力進行 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「上肢訓練動作」的人也找了：

  1. 上肢肌力訓練項目
    2.
  2. 上肢訓練菜單
    3.
  3. 上肢徒手訓練
    4.
  4. 上肢運動有哪些
    5.
  5. 上肢肌力訓練老人
    6.
  6. 上肢 訓練 順序
    7.
  7. 居家上肢肌力訓練
    8.
  8. 彈力帶上肢
    9.