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談痛說情：媽媽練好肌力慎防「媽媽手」 - CULTURE & LEISURE

肌肉力量——照顧嬰兒，技巧和肌肉力量均不能缺少，要鍛煉好上肢和上背肌肉。 ... 撥等動作，故此如欲預防「媽媽手」，肌肉訓練範圍得包括上肢及上背。

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