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排球人不能忘！四項在家就能練的簡單手臂肌力訓練

上肢肌 群不但也能在跳躍時提供輔助甚至帶起更多跳躍時的動能，更是在攻擊時扮演著非常重要的角色！畢竟「揮臂攻擊」才是排球比賽中主要的得分動作不是嗎？

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