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2015.01.13 上肢肌肥大+下肢最大肌力訓練 - 羅譽寅- 痞客邦

早上9:20到達重訓室；今天是肌力訓練，上肢繼續肌肥大訓練，下肢開始進行第一週的最大肌力訓練；與前面的週期不同，經過一段時間的單邊肌耐力訓練後，感覺 ...

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