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午睡有5大好處！睡多久最好？黃金時間點為何？一圖秒懂 ...

3.睡太久. 如果睡超過45分鐘，可能進入深度睡眠週期，在這之後被叫醒，可能會陷入昏昏沉沉的狀態。 【建議】上班族午睡別超過30分鐘。

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