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是不是只要我假日都在運動，就可以維持身體健康了呢？

運動 的型態則以有氧運動如游泳、快走、慢跑等。上班族的時間受限，但是可以用快步走路上下班，或者多爬樓梯等方式達到一定的運動效果，當然如果時間許可，可以利用上班 ...

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