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良好的姿勢帶給演奏優勢

按摩 - 上斜方（上右圖）. 可以將網球裝在襪子裡，背靠著牆壁，尋找自己的激痛點，拉住襪子來施. 力按壓。 胸大肌胸小肌（下左圖）. 利用瑜珈磚或是厚書墊高一點，將球放在 ...

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