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斜方肌放鬆5大招，常常感到肩頸痠痛就是斜方緊繃惹的禍!

肩膀圈式按摩法 ... 坐或站在舒適的位置上，將手臂放在身體兩側，放鬆肩膀。 慢慢地向前旋轉肩膀，使肩膀的圓形關節緩慢轉動，並且試著將肩膀盡可能地靠近 ...

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