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五個肩頸伸展方法(一) 上斜方肌｜璞實生活按摩學院 - YouTube

一、 伸展的一側手向後背，向下固定肩膀二、頭轉向另一側約45度角停留三、對側手向上跨過頭頂，食指與中指夾住耳朵、食指指腹將耳朵後面皮膚向上拉提 ...

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