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重量訓練四大類別全攻略！搞清楚再開始練！ - SuperFIT極度塑身

重量訓練：舉重（ weight lifting ) · 抓舉(snatch)：是指一次性的從地板把槓鈴舉過頭頂的運動 · 挺舉(clean)：先將槓鈴上博到頸前肩上，然後再舉高過頭頂， ...

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