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在 瞬發上博產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1,633的網紅超人叔叔 Bruce Tyson Chen，也在其Facebook貼文中提到， 高位接瞬發上博最後一組，95kg x2 剛剛從muscle snatch (不需要技術，只強調加速度和發力率），一路練到這個。 這是很週期後段的訓練，我的力量轉換和極少的訓練量果然讓我感覺很有power......
同時也有325部Youtube影片，追蹤數超過68萬的網紅Dream Chef Home 夢幻廚房在我家，也在其Youtube影片中提到，★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！ 🌸食譜： 色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！ 蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一...
瞬發上博 在 邱婷婷 Instagram 的最佳解答
2021-05-09 12:14:39
早安～ 去菜市場發現好多人在賣桑椹，原來桑椹的季節又來了～ 突然想到冰箱裡還有去年鄰居送來的桑椹汁和一大包桑椹蜜餞還沒吃完😂😂😂 今天就用蒟蒻麵， 來做個酸酸甜甜又高纖低卡的甜點涼麵， 然後今天的便當超適合南部艷陽高照的今天，冰冰涼涼也很好吃👍 . 然後圖4有影片， 上次開團NAKAKI即食蒟蒻麵吃...
瞬發上博 在 邱婷婷 Instagram 的最佳貼文
2021-04-19 15:29:53
早安～ 好油首選的皇后之地新鮮橄欖油， 以及好醋首選的雷霆之地IGP巴薩米克醋開團囉！ 開始健身了以後，才知道好油的重要性， 尤其當自己走過一次又一次的滿臉痘痘肌的時期，那時候的自己真的照鏡子都想哭，你們會想看那時候痘痘臉的我嗎？但故事太長了，所以回歸正題😂😂😂 總之～ 這幾年婷婷開始改變飲食模式(...
瞬發上博 在 邱婷婷 Instagram 的最佳解答
2021-04-09 10:30:21
. 早安～ 前幾天看到 @lisa_lin_0718 小花檸檬片， 作法不就跟我的花型蛋差不多，剛好這禮拜也有買幾顆檸檬，回家立馬來試試看， 結果發現...檸檬花比雞蛋花還要難100倍呀！ 真的建議要挑很熟很軟皮薄的檸檬來做， 才剛買回來的檸檬好硬，最後直接往地上狠摔數十下讓它稍微變軟， 但皮依然很...
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瞬發上博 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳貼文
2021-09-28 19:00:12★記得要訂閱我喔！☆訂閱Vivian每週看新片，請記得開啟YouTube🔔通知！
🌸食譜：
色香味俱全的「蒼蠅頭」可說是一道超級下飯料理，不小心一鍋飯就瞬間秒殺啦！
蒼蠅頭這道又鹹又辣的料理，卻是由台灣師傅研發的台菜料理，只是因為在川菜館中販賣，就被誤會為川菜！炒過的豆豉一顆顆黑的就像蒼蠅的頭一樣，因此這道菜取名為「蒼蠅頭」。
韭菜花的花蕊本身的味道很淡，而且水份比較高，很多餐廳在做蒼蠅頭時，會去除花蕊的部份，因為如果留著花蕊一起炒，很怕會水水爛爛的，通常會直接把花蕊給去除掉。但其實韭菜花連花吃是沒問題的，韭菜花花蕊本身無毒，可以安心吃。某些強調全食物全營養概念的專家，會特別提倡食物的每個部份都能食用。只要注意花蕊的部份易出水軟爛，最後起鍋前再下就可以解決出水軟爛的問題囉！
所以到底要不要去除花蕊就看個人，料理很自由的，開心就好！
快來試試這一道超級下飯的「蒼蠅頭」，白飯記得多準備一點嘿～
📌詳細文字食譜🔗
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👩🏻🍳 食材 Recipes
韭菜花1大把（約300克）
梅花豬絞肉300克
皮蛋1顆
蒜頭2顆
青蔥1大匙
紅辣椒1支
《調味料》
黑豆鼓25克
甘甜醬油1大匙
糖5g
自製雞粉適量（市售也可）
米酒1大匙
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #蒼蠅頭 #豆豉 #韭菜花![post-title]()
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瞬發上博 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文
2021-09-24 19:00:13素食家常菜料理│麵粉裡加一塊南瓜，不用烤不用蒸，一週吃6次都嫌少，出鍋瞬間被掃光，香！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要做什麼素食家常菜料理呢~我用南瓜做一道糕點，就是南瓜餅，在馬來西亞叫做金瓜粿，很多人會覺得做糕點很麻煩很困難的，其實呢~ 這道料理零廚藝的都一定可以成功，步驟也很簡單，大家看完了一定也會做。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，200克南瓜、100克豆漿、1 tbsp再來米粉(粘米粉)、200克糯米粉、半茶匙玫瑰鹽、1 tbsp食用油、椰糖、1/4茶匙鹽。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食![post-title]()
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瞬發上博 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
2021-09-13 19:00:12素食家常菜料理│秋天要多吃地瓜，教你馬來西亞的好吃做法，不用烤不用烙，上桌瞬間被掃光!│Vegan Kuih Keria
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用地瓜做一道家鄉味的糕點，突然很想吃，可是台灣買不到，所以打電話問了我媽媽，做了這幾次之後呢～我把它的步驟簡單化，然後現在來跟大家分享。
這道素食家常菜料理需要準備的材料有，600克地瓜、 120克中筋麵粉、20克再來米粉(粘米粉)、油適量、2 tbsp水、4 tbsp白糖。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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