你即將離開本站

並前往https://www.esquirehk.com/lifestyle/how-to-train-arm-muscle

手臂肌肉訓練如何做？想練二頭肌三頭肌？6種必做的上臂肌肉 ...

動作：雙手持啞鈴曲膝站着，雙腳盡量貼近，而身體要向下彎腰，但不用太低，像圖中的高度即可。在動作起起始之時，手肘彎曲地垂於胸前，前臂緊貼身體側面並固定不動，以前臂 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「上手臂下手臂」的人也找了：

  1. 下手臂位置
    2.
  2. 下手臂刺青
    3.
  3. 手臂部位名稱
    4.
  4. 手臂下面
    5.
  5. 上手臂位置
    6.
  6. 手臂下面叫什麼
    7.
  7. 下手臂痛
    8.
  8. 前臂
    9.