你即將離開本站

並前往https://karada39.com.tw/2022/01/15/training_41/

【邊看電視邊做伸展運動】3分鐘手臂和肩膀護理

在地板上四肢著地，手指朝向膝蓋，雙手打開與肩同寬。 保持手肘打直將重心向後移，伸展手臂內側， 以及上臂內側（二頭肌），並持續20秒。

確定！ 回上一頁

查詢 「上手臂下手臂」的人也找了：

  1. 下手臂位置
    2.
  2. 下手臂刺青
    3.
  3. 手臂部位名稱
    4.
  4. 手臂下面
    5.
  5. 上手臂位置
    6.
  6. 手臂下面叫什麼
    7.
  7. 下手臂痛
    8.
  8. 前臂
    9.