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想要完美手臂線條？必練三頭肌還要學會放鬆

肱三頭肌伸展步驟： (1)坐姿或站姿，將右手臂伸向天花板，彎曲手肘放置上背 (2)左手掌放在右手肘上，輕輕地將手臂向下推 (3)停留30秒鐘，換邊並重複動作

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