你即將離開本站

並前往https://heho.com.tw/archives/205676

告別蝴蝶袖！每日5招打造手臂線條 - Heho健康

第一招：三角肌訓練. 吸氣時手臂上抬，手肘與肩膀同高，手臂維持90度。 吐氣時手臂往下旋，朝身體內側夾，兩步驟算一組。 搭配呼吸施做6組。

確定！ 回上一頁

查詢 「上手臂下手臂」的人也找了：

  1. 下手臂位置
    2.
  2. 下手臂刺青
    3.
  3. 手臂部位名稱
    4.
  4. 手臂下面
    5.
  5. 上手臂位置
    6.
  6. 手臂下面叫什麼
    7.
  7. 下手臂痛
    8.
  8. 前臂
    9.