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上手發球沒力
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我是打羽球的,那要如何訓練我的腕力?
... 套),練小發力,動作就像是西吉在接發球時,把手腕輕輕的抖一下,大約計時30秒~到1分鐘,持績三組左右,最後一組可以不限時,做到沒力為止(要抖的愈快愈好)
確定!
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