雖然這篇排球發球姿勢鄉民發文沒有被收入到精華區：在排球發球姿勢這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 排球發球姿勢產品中有9篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅眼鏡王，也在其Facebook貼文中提到， 【排球人生】 老毛病了，每次只要肩膀一抬起來，特別是要做扣球的動作，就會像被電到一樣抽兩下，嚴重的時候甚至連發球也會。 如果你也有這個問題，爺提供自身經驗給你參考，但還是需要去找出你真正的問題出在哪！！！每個人的問題多少都會有點不一樣，這只是給你個可能的方向而已喔。 爺的問題是： (1) ...
排球發球姿勢 在 茜茜 Instagram 的精選貼文
2020-04-21 15:38:47
超愛網球的聲音 真的好久沒有做些歡樂的球類運動 教練讓我們熱身的時候我還傻住了 除了以前打排球已經好久沒有繞著場地跑步了 這次還是請教練從頭教我們 包括握拍、姿勢、控球、發球 在教練細心調整和鼓勵下打了幾個好球 #運動的感覺真好 #流汗也開心 - 謝謝何樂網球總教練的課程 有想要更多快樂的運動生活...
排球發球姿勢 在 Tzu Chang Instagram 的最佳貼文
2020-05-02 13:09:07
第一次的大專盃複賽就在熟悉的家鄉畫下句點 這個結束，讓人很心疼也很不捨 這樣的組合，可能沒有下一次了...... 從大一剛進來，亭安明雅04馨云子瑛就是我很崇拜的對象，總是很溫柔的教我很多，因為年紀只相差一年覺得特別的親切>< 我還在成長的路上持續努力著，可是這些學姐們已經要畢業了QQ真的好可惜沒有...
排球發球姿勢 在 眼鏡王 Facebook 的最佳解答
【排球人生】
老毛病了，每次只要肩膀一抬起來，特別是要做扣球的動作，就會像被電到一樣抽兩下，嚴重的時候甚至連發球也會。
如果你也有這個問題，爺提供自身經驗給你參考，但還是需要去找出你真正的問題出在哪！！！每個人的問題多少都會有點不一樣，這只是給你個可能的方向而已喔。
爺的問題是：
(1) 肩膀前側肌肉&胸大肌&胸小肌強過背肌，所以背肌拉不住肩膀
(2) 因為第一點，扣球時姿勢又錯誤（總是將肩膀甩出去），長期下來導致肩膀整個被往前拉了（圓肩）
(3) 前側的筋因為長期緊繃而縮短，就算喬回來也很容易再次被拉過去
(4) 有時會併發肩夾擠，很痛
而目前的應對方式是：
(1) 常常拉筋，放鬆前側肌群
(2) 改善扣球姿勢
(3) 加強背肌
其實這三點，在沒受傷的時候就應該做了！人家常說預防勝於治療，偏偏排球人都喜歡受傷後再來治療，很奇怪餒。
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加入【排球人生社群】https://bit.ly/2BheaFM
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全台球場play時段：http://bit.ly/2VTs1y6
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【排球人生】
老毛病了，每次只要肩膀一抬起來，特別是要做扣球的動作，就會像被電到一樣抽兩下，嚴重的時候甚至連發球也會。
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爺的問題是：
(1) 肩膀前側肌肉&胸大肌&胸小肌強過背肌，所以背肌拉不住肩膀
(2) 因為第一點，扣球時姿勢又錯誤（總是將肩膀甩出去），長期下來導致肩膀整個被往前拉了（圓肩）
(3) 前側的筋因為長期緊繃而縮短，就算喬回來也很容易再次被拉過去
(4) 有時會併發肩夾擠，很痛
而目前的應對方式是：
(1) 常常拉筋，放鬆前側肌群
(2) 改善扣球姿勢
(3) 加強背肌
其實這三點，在沒受傷的時候就應該做了！人家常說預防勝於治療，偏偏排球人都喜歡受傷後再來治療，很奇怪餒。
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排球發球姿勢 在 眼鏡王 Facebook 的最佳貼文
【球場日常的風景】
第一個學習的，就是準備動作。
雙腳微開比肩略寬，腳尖平行略站前後，身體重心放在前腳腳尖上，雙手自然垂放做準備姿勢，隨時可以咻一下彈起來做成接球姿勢。這，就是準備動作。
除了發球以外，排球的動作都適用於這個開頭，準備動作是為了將身體保持在準備啟動的狀態，隨時對任何狀況，以最快的速度作出反應。
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