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追奶、退奶食物吃什麼？哺乳媽媽食物清單，掌握母乳顏色一次看

退奶或追奶吃什麼？是許多媽媽在母乳哺餵期間會遇到的問題，事實上，如何調養乳汁的多寡以及品質跟媽媽的飲食習慣大有關係！吃什麼才可以發奶？哪些食物會造成退奶？

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