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上大夜班後遺症
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睡眠治療衛教 - 慶昇醫療社團法人慶昇醫院
輪班工作適應型:睡前45分鐘服用4mg或8mg,如果上大夜班,建議中午以後再睡,白天回家路途中請戴大太陽眼鏡把光全部遮住,避免光線抑制退黑激素干擾中午睡眠。
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