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給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧 - 關鍵評論網

因為睡眠不只影響了精神狀態，更與我們身體機能運作息息相關。 「光照」是生理時鐘最主要的調控因子，光線進入眼睛後，會對大腦下達指令，讓大腦 ...

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