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MuscleBeach - [問題] 一周三練一次練全身菜單請益 - PTT生活 ...

... 是疫情過後換成一天練全身的方式，發現相較之前分開練，這次體態變化好像比較有感目前預計是練一休一，三天上半身胸肩背各三組，我一天下半身以下是我預計的菜單D1 ...

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