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7大重量訓練菜單編排技巧【提升運動表現指南】

休息時間; 初階重量訓練菜單實戰安排; 常見重量訓練觀念疑問有哪些？ 結語. 進行重量訓練就像是參加賽車賽 ... 一周訓練三次，兩張課表，使用上下半身訓練動作交替方法.

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