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【上半身重訓菜單】【教練教重訓】菜單Level1:... 第1頁/ 共1頁

【教練教重訓】菜單Level1:上半身全面增肌雕塑在上一篇的「【教練教重訓】阻力訓練 ... 重量的效果較佳，因為 ...,上下分法：上半身-下半身-休息-上半身-下半身-休息.

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