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一天5餐照樣是女神！看看「神力女超人」蓋兒加朵的健身菜單

包括二頭彎舉、仰臥臂屈伸等動作，必要時搭配槓鈴或啞鈴。 第4天：全下半身訓練（含腿部肌群）. 第5天：全上半身訓練（含核心肌群與手臂 ...

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